El esquí es uno de los deportes más bellos pero también uno de los más peligrosos. A continuación le entregamos algunas recomendaciones especiales para evitar accidentes o lesiones durante su practica.

No son pocas las personas que, durante el año, aguardan impacientemente el comienzo de la temporada de esquí. Este deporte da la posibilidad de experimentar un vértigo inusual, al tiempo que se puede disfrutar de bellos paisajes.

Si bien el esquí es relativamente sencillo de practicar, también contiene sus riesgos. Cada temporada, se producen diversos tipos de accidentes en la gente que lo práctica.

Las lesiones más comunes, son las fracturas de las manos, de los huesos del cuello, de las piernas, y de las rodillas. Pero si bien es cierto que no existe una manera ciento por ciento segura de practicar esquí, no menos real es que muchos de estos accidentes podrían ser evitados.
 
Efectivamente, tomando algunas precauciones, los esquiadores pueden bajar en gran medida las probabilidades de sufrir accidentes durante la práctica de este deporte.
 
LA PRACTICA SEGURA DEL ESQUI
Realizar un programa de entrenamiento físico, es muy importante para evitar las lesiones en la práctica de cualquier deporte. Lo ideal, es realizar ejercicios alrededor de un mes y medio o dos meses antes de dirigirse hacia algún centro de esquí.

Algunos deportes, ayudan a prepararse específicamente para la práctica del esquí, ya que incluyen ejercicios con movimientos similares. Nadando, andando en bicicleta, y remando, se pueden trabajar casi los mismos músculos y las mismas resistencias.

Los ejercicios que fortalezcan los músculos de los muslos, como por ejemplo mantenerse en cuclillas, son también muy útiles.

Antes de comenzar a practicar en la nieve, es fundamental hacer un precalentamiento, para mejorar su flexibilidad y evitar así lesiones posteriores en los huesos.

LA ALTITUD, UN TEMA RELEVANTE
También es importante tener en cuenta las alturas, ya que muchas personas que viven en áreas más cercanas al nivel del mar, podrían tener problemas cuando suban a los centros invernales.

Consecuentemente, sería importante que deje de esquiar apenas empiece a sentir algún tipo de cansancio. Esto es especialmente importante durante los primeros días, cuando el cuerpo se esta aclimatando a las alturas.

TOMAR EL CAMINO CORRECTO
Es importante también, elegir una pista de esquí en donde sepa que podrá ejercitar este deporte sin mayores problemas. Si se selecciona un área que sea demasiado dificultosa para su nivel de conocimientos y práctica, será mucho más probable que sufra un accidente.

Por lo tanto, averigüe detalladamente, -consultando al personal de seguridad-, cuales son los mejores lugares para practicar esquí, en relación con su grado de habilidad. Hay canchas especiales para todos los niveles y edades.
 
EL EQUIPAMIENTO
Si ya tiene su equipamiento, cerciórese de que esté bien mantenido y en buenas condiciones. Contrólelo antes de partir, para saber si hay que efectuar alguna reparación antes de iniciar su viaje. Actualmente, también se está recomendando mucho el uso de cascos.

Si por el contrario está alquilando el equipo, revise que esté en buenas condiciones. Contrólelo cuidadosamente, y arriéndelo sólo en las tiendas autorizadas, -o recomendadas-, que presten estos servicios.
 
Esto último, sumado a la responsabilidad de conocer sus limitaciones tanto físicas como de habilidad, serán las claves para que su próximo viaje a esquiar, sea una salida los más feliz posible… ¡y libre de huesos rotos!