Consejos Vitales para esquiar
- Es imprescindible, que quien vaya a esquiar a una pista natural, tenga conciencia de su estado físico, antes de lanzarse. Además, se deberá contar con un equipo adecuado no sólo para las condiciones de la pista, sino también para las exigencias de su propio cuerpo.
- Este traje deberá ser indefectiblemente, resistente al agua y al viento, de otra forma se estará corriendo un peligro muy grande. Y que además soporte diferentes factores de modificación, normales durante la practica de este deporte, como ser los cambios de temperatura, la absorción del sudor, y el secado rápido que permita la permanencia del calor en el cuerpo.
- Como parte de la vestimenta protectora, se deberá incluir un gorro, guantes y lentes de sol, que contrariamente a lo que muchos piensan, no es un elemento de decoración o alternativo. Los estudios corporales de personas que practican el esquí, han comprobado que el 60 % del calor que el cuerpo pierde, sale por la cabeza.
- Los días nublados, no son menos peligrosos que los soleados en la irradiación de rayos ultravioletas. La utilización de protector solar es indispensable para evitar las erupciones y ampollas en la piel, como así también el mareo y la pérdida del conocimiento que pueden suceder durante la estadía en la montaña.
- Los mas expertos esquiadores pierden sin darse cuenta, parte de sus habilidades y agilidad, tras un par de años sin practicar. Téngalo en cuenta y no deje de tomar alguna clase con un instructor para refrescar su memoria.
- Mantenga siempre la atención y cuide los desniveles y fallas del terreno, aplique todo su potencial y tenga cuidado en todo momento. Y si considera que las condiciones son demasiado complicadas, no arriesgue, siempre es mejor saber por dónde se esquía. En general las sorpresas en estos casos, no son gratas.
- Si considera que no está preparado, retire su equipo y baje la pista caminando por uno de los laterales.
- Antes de largarse a la pista, haga un calentamiento previo, para adaptar sus músculos al movimiento y a la exigencia de concentración. También es imprescindible tomar mucho agua para evitar la deshidratación, y disminuir al mínimo la cantidad de alcohol.
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